[保养] 做月子45天我所喝的汤汤水水心得分享

 

 

 

 

写文的今天我已经从月子出关囉    算一算我做了 45天的月子呢

我怀孕的时候都没吃得像月子餐那么多餐那么丰富

做月子的时候 身上可能有长一些肥肉 因为我觉得我脸变圆

但是我发现我现在手脚比较不会冰冷喔  可能跟我月子期间喝的补药跟汤汤水水有关系

所以做月子的时候好好休息 好好吃营养的食物跟有帮助的汤汤水水 对于身体的修护是绝对有帮助的

今天来跟大家分享我做月子这45天 我喝了 觉得对身体有帮助的汤汤水水

 

 

月子中心的汤汤水水

 

 

做月子的时候有吃月子餐的人 一定会看到一碗黑黑的汤

这是什么汤呢?  是杜仲汤

通常会炖排骨  鸡肉   或是鱼肉都可以  我个人是喜欢炖排骨的口味

也有人将黑枣与杜仲一起炖汤  黑色的食物在中药来讲是 入肝肾经 滋阴  顾筋骨 脾胃

所以基本上这一道是做月子不可缺少的汤品  有住月子中心或是订月子餐的人一定会喝到

 

 

麻油鸡汤

这是月姨煮给我喝的  麻油鸡汤稀饭 当我的早餐

当时我已经做月子30几天囉

麻油鸡汤要等伤口恢复好才能食用喔

麻油有帮助子宫收缩的效果 所以适量的食用对于产后恢复是有帮助的

不过我本身很讨厌麻油的味道

所以我请月姨不要再煮麻油鸡给我吃  不然吃不下

 

 

月姨煮的月子水

在月子中心期间星期一~星期天每天都有不同的月子茶可以饮用

回家后月子阿姨接手我的坐月子行程  阿姨一样每天有帮我煮月子茶喔

是威力加强版的月子茶   我有问她煮法大概是这样:

米酒水+1小把黄耆+1小把枸杞+12颗去籽红枣+少许桂圆 (可加可不加)  煮滚

这个月子水喝起来是甘甘甜甜的 蛮像桂圆红枣茶

假如想要让头发茂密效果的话 可以加入何首乌少少的(2钱)

补气 补虚 补阳 健脾就是这个月子茶的效果

产后喝水是OK的 一样可以喝白开水喔

但是你们仔细看这些月子茶都是补气为主的中药材

像是黄耆这味就是有增加免疫力效果的中药材

奶汁要够则气血要足  所以这些都是息息相关的老祖宗的智慧

 

 

龟鹿二仙胶炖汤

这东西原本是老公要买来帮我调整体质跟顾膝盖

因为本人膝盖受过伤 有时候膝盖会卡卡的

之前都不知道怎么煮 我老公叫我含在嘴里用咬的 根本咬不烂阿XD

所以就一直冰再冷冻库里面没有用

直到生完小孩月姨来我家帮我煮月子餐 才知道用热水泡不烂 要用水煮才行

图片是用热开水泡不开的龟鹿二仙胶

 

月姨会用排骨汤或是鸡汤一起炖煮龟鹿二仙胶

龟鹿二仙胶你们可以自己GOOGLE他的效果  一长串阿~~~

基本上龟鹿二仙胶就是顾肾 顾筋骨 补气 这方面的效果

但是龟鹿二仙胶是比较贵的中药材喔 假如预算没那么多的人 可以用杜仲也是有帮忙的

 

 

 

燕窝

从怀孕初期到生完宝宝做月子 到做完月子 我唯一持续有在吃的东西就是燕窝

一开始是买瓶装的冰糖燕窝

后来听老公朋友的建议去店面买了品质好的顶级燕盏 自己回家煮

换算下来 省比较多之外  又能自己控管煮燕窝的温度 (避免温度太高 珍贵的EGF被煮掉了)

而且还可以选择加多少糖 要煮多浓都可以自己决定

我自己的经验是 怀孕的同学假如有预算的话 从初期就可以开始吃了

 

 

 

[保养] 超EASY 自己煮燕窝最省钱。 燕窝好坏心得分享

https://igisele.com/birds-nest/

之前怀孕的时候有分享过怎么煮燕窝 怎么挑燕窝好坏的文章 你们可以参考一下

 

 

在月子中心老公一样有煮燕窝给我吃  怎么煮呢 就用闷烧杯煮  煮一次放一片燕盏刚好

放入热水盖上盖子  大概放到闷烧杯没有温度就OK  燕窝就煮好了

这是比较克难临时的煮法

你们一定会问我那这样不用泡开也不用挑毛吗?

老公买的燕盏是已经挑得蛮干净了  所以目前为止我们煮燕窝都没有额外挑毛

 

 

在月子中心 每天会有五道餐点  所以在月子中心煮的燕窝 我们就是用无糖的

这样搭配月子中心的汤品与甜品刚好喔

产后为了帮助恢复 我燕窝会吃得很豪迈   一天大概吃2~3次这样

燕窝里面有价值的成分就是:

唾液酸 , EGF , 粗蛋白 , 胺基酸 , 微量元素矿物质

在中医药材来讲 燕窝是性平的  所以产前产后都可以吃

 

 

一片顶级燕盏 我大概 3天就会吃光光喔

以这样来计算的话  基本做月子30天

每天都要吃燕窝的话 大概要准备30片燕盏   这是吃得很豪迈的状况下是这样的量

 

 

我会把燕窝放在月子中心的甜汤中一起饮用

像是木耳红枣汤 或是 黑芝麻汤  很豪迈的放入燕窝一起饮用

 

 

 

在月子中心 早上起床的时候 会先把滴鸡精拿去微波 加热完毕后接着加入适量的燕窝 一起喝下

 

 

回到家请月姨煮月子餐的时候 早餐我也是这样请她帮我做

早餐我吃得很简单  青菜跟蛋   但是一定会搭配龟鹿二仙胶炖汤跟滴鸡精+燕窝

 

 

回到家里老公就有空帮我用炖锅煮燕窝囉   煮法请自己看这篇文章:

https://igisele.com/birds-nest/

 

 

总之我月子期间就是把燕窝当做额外的补充品这样 豪迈的吃

 

 

妈妈的感慨:

不知不觉 乖乖已经满月了  原本刚出生才3004g 被我养到5000多g (这几天没量体重XD)

非常有成就感之外  也感叹小宝宝 长好快阿

我现在出门都有种分离焦虑耶  明明我是妈妈 不是小婴儿阿XD

脑子里就是满满的乖乖趴在我身上看着我的可爱眼神

 

 

 

这张应该是出生后还没有满15天的时候拍的 这时候还是小V脸

 

 

快离开月子中心的时候拍的  已经是个圆滚滚的小宝宝  脸颊的嘴边肉很有份量

 

 

月子阿姨前几天离开我家囉  做完月子后接下来就是要努力瘦身了

以上的汤汤水水

燕窝我是一定会继续吃 因为是里面煮法最简单的  对于养颜美容也挺有帮助  

 

 

以上就是我作月子这45天 所饮用的汤汤水水 有哪些

整体看下来 生产完后要补充的汤品以补气 补虚 补阳 健脾  健肾 为主

希望下个45天我可以跟大家分享瘦身心得了