[保養] 做月子45天我所喝的湯湯水水心得分享

 

 

 

 

寫文的今天我已經從月子出關囉    算一算我做了 45天的月子呢

我懷孕的時候都沒吃得像月子餐那麼多餐那麼豐富

做月子的時候 身上可能有長一些肥肉 因為我覺得我臉變圓

但是我發現我現在手腳比較不會冰冷喔  可能跟我月子期間喝的補藥跟湯湯水水有關係

所以做月子的時候好好休息 好好吃營養的食物跟有幫助的湯湯水水 對於身體的修護是絕對有幫助的

今天來跟大家分享我做月子這45天 我喝了 覺得對身體有幫助的湯湯水水

 

 

月子中心的湯湯水水

 

 

做月子的時候有吃月子餐的人 一定會看到一碗黑黑的湯

這是甚麼湯呢?  是杜仲湯

通常會燉排骨  雞肉   或是魚肉都可以  我個人是喜歡燉排骨的口味

也有人將黑棗與杜仲一起燉湯  黑色的食物在中藥來講是 入肝腎經 滋陰  顧筋骨 脾胃

所以基本上這一道是做月子不可缺少的湯品  有住月子中心或是訂月子餐的人一定會喝到

 

 

麻油雞湯

這是月姨煮給我喝的  麻油雞湯稀飯 當我的早餐

當時我已經做月子30幾天囉

麻油雞湯要等傷口恢復好才能食用喔

麻油有幫助子宮收縮的效果 所以適量的食用對於產後恢復是有幫助的

不過我本身很討厭麻油的味道

所以我請月姨不要再煮麻油雞給我吃  不然吃不下

 

 

月姨煮的月子水

在月子中心期間星期一~星期天每天都有不同的月子茶可以飲用

回家後月子阿姨接手我的坐月子行程  阿姨一樣每天有幫我煮月子茶喔

是威力加強版的月子茶   我有問她煮法大概是這樣:

米酒水+1小把黃耆+1小把枸杞+12顆去籽紅棗+少許桂圓 (可加可不加)  煮滾

這個月子水喝起來是甘甘甜甜的 蠻像桂圓紅棗茶

假如想要讓頭髮茂密效果的話 可以加入何首烏少少的(2錢)

補氣 補虛 補陽 健脾就是這個月子茶的效果

產後喝水是OK的 一樣可以喝白開水喔

但是你們仔細看這些月子茶都是補氣為主的中藥材

像是黃耆這味就是有增加免疫力效果的中藥材

奶汁要夠則氣血要足  所以這些都是息息相關的老祖宗的智慧

 

 

龜鹿二仙膠燉湯

這東西原本是老公要買來幫我調整體質跟顧膝蓋

因為本人膝蓋受過傷 有時候膝蓋會卡卡的

之前都不知道怎麼煮 我老公叫我含在嘴裡用咬的 根本咬不爛阿XD

所以就一直冰再冷凍庫裡面沒有用

直到生完小孩月姨來我家幫我煮月子餐 才知道用熱水泡不爛 要用水煮才行

圖片是用熱開水泡不開的龜鹿二仙膠

 

月姨會用排骨湯或是雞湯一起燉煮龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠你們可以自己GOOGLE他的效果  一長串阿~~~

基本上龜鹿二仙膠就是顧腎 顧筋骨 補氣 這方面的效果

但是龜鹿二仙膠是比較貴的中藥材喔 假如預算沒那麼多的人 可以用杜仲也是有幫忙的

 

 

 

燕窩

從懷孕初期到生完寶寶做月子 到做完月子 我唯一持續有在吃的東西就是燕窩

一開始是買瓶裝的冰糖燕窩

後來聽老公朋友的建議去店面買了品質好的頂級燕盞 自己回家煮

換算下來 省比較多之外  又能自己控管煮燕窩的溫度 (避免溫度太高 珍貴的EGF被煮掉了)

而且還可以選擇加多少糖 要煮多濃都可以自己決定

我自己的經驗是 懷孕的同學假如有預算的話 從初期就可以開始吃了

 

 

 

[保養] 超EASY 自己煮燕窩最省錢。 燕窩好壞心得分享

https://igisele.com/birds-nest/

之前懷孕的時候有分享過怎麼煮燕窩 怎麼挑燕窩好壞的文章 你們可以參考一下

 

 

在月子中心老公一樣有煮燕窩給我吃  怎麼煮呢 就用悶燒杯煮  煮一次放一片燕盞剛好

放入熱水蓋上蓋子  大概放到悶燒杯沒有溫度就OK  燕窩就煮好了

這是比較克難臨時的煮法

你們一定會問我那這樣不用泡開也不用挑毛嗎?

老公買的燕盞是已經挑得蠻乾淨了  所以目前為止我們煮燕窩都沒有額外挑毛

 

 

在月子中心 每天會有五道餐點  所以在月子中心煮的燕窩 我們就是用無糖的

這樣搭配月子中心的湯品與甜品剛好喔

產後為了幫助恢復 我燕窩會吃得很豪邁   一天大概吃2~3次這樣

燕窩裡面有價值的成分就是:

唾液酸 , EGF , 粗蛋白 , 胺基酸 , 微量元素礦物質

在中醫藥材來講 燕窩是性平的  所以產前產後都可以吃

 

 

一片頂級燕盞 我大概 3天就會吃光光喔

以這樣來計算的話  基本做月子30天

每天都要吃燕窩的話 大概要準備30片燕盞   這是吃得很豪邁的狀況下是這樣的量

 

 

我會把燕窩放在月子中心的甜湯中一起飲用

像是木耳紅棗湯 或是 黑芝麻湯  很豪邁的放入燕窩一起飲用

 

 

 

在月子中心 早上起床的時候 會先把滴雞精拿去微波 加熱完畢後接著加入適量的燕窩 一起喝下

 

 

回到家請月姨煮月子餐的時候 早餐我也是這樣請她幫我做

早餐我吃得很簡單  青菜跟蛋   但是一定會搭配龜鹿二仙膠燉湯跟滴雞精+燕窩

 

 

回到家裡老公就有空幫我用燉鍋煮燕窩囉   煮法請自己看這篇文章:

https://igisele.com/birds-nest/

 

 

總之我月子期間就是把燕窩當做額外的補充品這樣 豪邁的吃

 

 

媽媽的感慨:

不知不覺 乖乖已經滿月了  原本剛出生才3004g 被我養到5000多g (這幾天沒量體重XD)

非常有成就感之外  也感嘆小寶寶 長好快阿

我現在出門都有種分離焦慮耶  明明我是媽媽 不是小嬰兒阿XD

腦子裡就是滿滿的乖乖趴在我身上看著我的可愛眼神

 

 

 

這張應該是出生後還沒有滿15天的時候拍的 這時候還是小V臉

 

 

快離開月子中心的時候拍的  已經是個圓滾滾的小寶寶  臉頰的嘴邊肉很有份量

 

 

月子阿姨前幾天離開我家囉  做完月子後接下來就是要努力瘦身了

以上的湯湯水水

燕窩我是一定會繼續吃 因為是裡面煮法最簡單的  對於養顏美容也挺有幫助  

 

 

以上就是我作月子這45天 所飲用的湯湯水水 有哪些

整體看下來 生產完後要補充的湯品以補氣 補虛 補陽 健脾  健腎 為主

希望下個45天我可以跟大家分享瘦身心得了