前兩篇很努力跟大家講了什麼是精油的基本知識，接下來終於要來談談應用篇啦～如何使用精油？

首先，讓我們再確認一次，分辨出什麼是精油、植物油、按摩油、純露。

 

「精油」

或稱為純精油，是指從植物中萃取出的芳香有機化合物。

 

「植物油」

從植物果實中壓榨所得的油脂成份(脂肪酸)，我們只使用最天然的、有完整豐富營養成份的「冷壓萃取植物油」，又稱之為基底油或基礎油。不可以用礦物油或氫化植物油替代喔！

 

「按摩油」

將精油加上冷壓植物油，以合適的比例稀釋混和之後，可以直接塗抹按摩於肌膚上的產品，稱為按摩油。

 

「純露」

是蒸餾植物之後所得到的冷凝水，裡面含有微量的芳香成份(並含有精油中較不存在的水溶性物質)，

因為精油是細小的芳香分子，所以一些精油無法帶走的大型芳香分子，就會留在純露中，帶來香氣跟療效，可以用來當作化妝水、也可以加在水中稀釋飲用。

 

好的，有了以上的初步認識之後，我們再來看看「精油要怎麼使用呢？」

精油有四種可以用在身上的方式，最簡單的就是擴香吸聞、調油按摩，進階用法是口服精油跟製作塞劑，我們今天先講最基礎的吸聞跟按摩～

★擴香吸聞：

 

擴香吸聞是最簡便安全的使用方式，而且精油會經由鼻腔黏膜吸收，直達腦部，所以其實也是快又有效的方式。

只能用純精油擴香喔，按摩油不能用在各種擴香用品上！

使用時還是要注意通風，不要在密閉空間高濃度密集使用，以免造成頭暈、頭痛、噁心等副作用。

 

 

擴香可以使用的方式

恆溫擴香石：

插電式擴香石，使用與清潔簡便、安全性佳。

一般三坪左右的房間，一次大概滴4~6滴精油。

 

水氧機：

使用容易，但須注意有增濕效果。

台灣因為濕氣比較重，用水氧機有可能會讓房間濕度太高，反而造成擴香效果不好。

 

蠟燭薰香台：

氣氛佳，但應注意燭火安全。

一般薰香台的水盤都太小了，很容易水蒸發完了蠟燭還沒熄滅，造成乾燒的危險，要特別小心喔！

考量到蠟燭容易燒得溫度過高 導致精油變質的問題

 

震盪儀/擴香儀：

香氣傳播快，保留完整氣味，但精油消耗量比較大，想要最完整的芳香分子請選擇這款

 

擴香石、擴香竹、陶瓷片等：

裝飾效果佳，香味不易擴散，適合工作辦公桌、睡覺時床頭櫃，在小範圍內近身使用。

 

 

★調油按摩：

 

塗抹按摩是使用精油的最佳方式之一，一方面可以讓身心充分感受精油的能量，一方面也藉由雙手的溫度，讓身心都能安定下來。

 

純精油不適合直接大範圍塗抹在皮膚上，因此需要適度的稀釋，加入冷壓植物油調和成按摩油才能用在身上喔。

精油濃度的計算方法，每20滴精油大約等於1ml

因此如果調和在10ml的植物油中，2滴＝1%

 

10ml植物油+1滴精油=0.5%

10ml植物油+2滴精油=1%

10ml植物油+6滴精油=3%

10ml植物油+10滴精油=5%

 

計算方式:

ml數 x %濃度 x 20= 需要精油的滴數

例如: 10ml 3%怎麼算呢

10 x 0.03 x 20 = 6滴

意思是說10ML 3% 要在植物油 +6滴精油

一般按摩油的濃度，使用在臉部時，建議1%就夠了，臉部肌膚較為細嫩，太高濃度的精油可能會造成不適感。

平常臉部比較敏感的同學，甚至可以從0.5%開始試試看。

身體的按摩油則可以提高到3%~5%來做全身按摩，屬於安全劑量範圍。

若是局部加強按摩，或者是身體不舒服想要加強劑量時，濃度調到5%~8%也可以。例如生理痛想要按摩腹部的時候，就可以用比較高濃度來加強。

如果是黏膜部位用油（鼻腔、陰道、肛門）則要降低濃度，因為黏膜非常脆弱，且吸收力強，大約只要調1%左右即可，避免刺激黏膜造成不適。

 

另外，在嬰幼兒用油方面也要特別注意精油濃度：

年齡 建議治療劑量（不超過）
六個月以內 特殊狀況: 1%以下

日常保養: 建議以純露或空間擴香為主
6-12個月 特殊狀況:2%以下

日常保養: 1%以下
1-3歲 特殊狀況:3%

日常保養: 0.5-2%以下
3-7歲 特殊狀況:4%

日常保養: 1-3%以下
7-14歲 特殊狀況:5%

日常保養: 2-4%以下
14歲以上 同成人用法

 

如果不確定自己的皮膚是否敏感，可以先做測試：

．調和精油與植物油，塗抹在手臂內側，放置48小時。

  • 注意有光敏性的精油：柑橘類、繖型科精油
  • （例如：佛手柑精油、圓葉當歸精油、檸檬、萊姆、歐白芷根） 關於光敏性同時也要考慮到濃度喔 不能以單一100%濃度去看待
  • 避免使用到劣質精油、香精，這些化工香精會引起免疫系統過敏反應，若形成免疫系統記憶，以後使用到真品也會有過敏反應。

只要注意到濃度與劑量上的使用，全家都能一起享受芳香療法！

 

 

進階注意事項：

（如果覺得分辨很困難，這些特殊狀況就都避免使用精油即可）

狀態 禁忌
孕婦 12週以前避免使用會引起子宮收縮、孕吐精油

（例如花香類精油、快樂鼠尾草等）

12週以後之後調油濃度1-2%即可使用

全孕程避免使用：黃樟、樟樹、黃樺、白珠樹、肝毒、神經毒性精油。

孕婦全程避免口服精油。
產婦、哺乳 避免有肝毒、神經毒性精油，用油後2小時內的乳汁建議不要哺餵

（建議避免過濃的香氣以免干擾嬰兒嗅覺）
癌症患者 2%以下，避免肝腎負擔過重。

（若已癌末安寧則以病患喜愛的氣味、放鬆舒緩薰香按摩為主）
肝腎疾病 酮類要低濃度，勿用特定苯環類精油、例如：白珠樹、黃樺、含有苯基酯較高的精油比較需要特別注意。避免高濃度，可使用純露
過敏性體質 使用前作過敏測試，避免內酯、芳香醛等刺激性高的精油
蠶豆症 禁用含樟腦類精油，可多用柑橘類

（樟腦、樟腦迷迭香、樟樹、廉價的薰衣草:ex 穗花薰衣草、頭狀薰衣草…等）
癲癇 避開酮類與神經毒性精油 例如:牛膝草、胡薄荷、鼠尾草、樟樹、樟腦迷迭香

 

 

另外，我們剛說到「光敏性」，這是什麼呢？

光敏性其實是某些精油會使肌膚的感光能力變強，所以會容易曬黑、曬傷。

其中以冷壓萊姆、佛手柑跟圓葉當歸精油的光敏性最強。(但是光敏性這是以單一高濃度的精油去看待喔，要考慮到濃度)

因此，在使用上要注意避開白光日照強的時候塗抹在皮膚上，而精油在8-12小時內就會被肌膚吸收代謝，就不會再有光敏性了。

有些佛手柑會標明FCF，則是已去除會造成光敏性的成份，使用上就不用擔心曬黑的問題。

但是去除光敏性的佛手柑FCF，在氣味與功效上就還是不如原本完整成份的佛手柑精油，要如何取捨就看個人需求囉。

最後要提醒大家，生活中盡量避免過多的化工香精刺激，一些廉價化工香料不但會影響身心的健康，

一旦造成我們身體過敏反應，可能會導致日後免疫系統的誤判，以至於在使用真正的精油時也會有過敏反應了，非常得不償失啊！

 

謝謝大家收看第三集的內容