我这次去大医院做了乳房MRI
同时去乳房外科诊所复诊做乳房超音波
顺便做了血液的内分泌检测，主要验雌激素、黄体素、泌乳激素这三项

想跟大家分享这次的心得，假如我有讲错的地方请指正我 谢谢你

主要是转述医生的话，跟分享一些医生给我的饮食建议

 

影响女生生理与妇科最重要的三个内分泌就是
雌激素、黄体素、泌乳激素

 

泌乳激素
由脑下垂体分泌的贺尔蒙，一般是哺乳期跟怀孕期间浓度会升高，主要是让乳腺分泌乳汁

今天去看乳房外科医生，医生是说假如一般人的状态

抽血检测发现泌乳激素过高的状态

轻微的泌乳激素过高的人

通常是压力太大引起，要自己找寻纾压的方式

我自己纾压的方式是使用精油产品按摩嗅闻，做岩盘浴、泡澡、做脸做SPA

就是宠爱自己就会觉得心情很好，像是充电一样

 

严重的泌乳激素分泌增高

表示脑内可能长了肿瘤，太大颗会影响脑部掌握视觉的区域喔

 

泌乳激素过高

会造成月经失调与没有排卵甚至不孕
所以当你月经失调跟不孕的状态建议要去抽血检验泌乳激素 (建议黄体素跟雌激素一起验一下 这样只要抽一次血)
看完报告再做深度的检查

 

 

黄体素
黄体素是卵巢所分泌的激素，又称助孕素

 

一般是女生排卵后会分泌出来
卵巢分泌雌激素，卵巢的滤泡会受脑下垂体分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激长大
到第14天滤泡成熟排卵后，卵子排出后滤泡就会变成黄体，会开始分泌黄体素稳定子宫内膜
假如这期间没有受孕，黄体就会萎缩，
没有黄体素子宫内膜会剥落，月经周期就会开始

 

这次抽血检验，发现我黄体素的数值是低标状态
医生说年龄增长没有怀孕，身体会觉得我们不需要怀孕的环境
因此黄体素的数值比年轻时会降低很多

有些高泌乳素的人也容易黄体功能不全
所以高泌乳素的人合并黄体素低落的人是比较难怀孕的

 

 

黄体素过高的人

多囊性卵巢、卵巢水瘤、黑棘皮症、多毛症、体重增加(较容易水肿)、月经周期不稳定、月经不来、不孕症、落发

 

黄体素过低的人

一般有乳房纤维囊肿、胸部胀痛、甲状腺功能不全、月经周期不稳定的状况喔
雌激素过高的人黄体素也有可能过低喔，因为这两个激素会互相调节

 

黄体素不足的人，推荐吃的食物
芋头、马铃薯、南瓜、贞洁树果萃取物

医生说的但是我没有问原因

因此我今天马上订了有机冷压南瓜籽油准备来喝一下

(PS:南瓜籽油对男生保健也是很棒的植物油喔)

 

 

 

雌激素
这边讲的是雌二醇E2，由卵巢的卵泡分泌
可以帮助子宫内膜的增厚功能

 

 

 

雌激素低落的人

子宫内膜会较薄弱
一般这种体质的人月经来的时候血量都较少喔，甚至月经失调

假如你反复头痛，也可能是雌激素波动的症状，过高或是过低的雌激素水平
同时皮肤也会较粗糙，骨质也较容易骨质疏松
也会变得容易落发喔，阴道也会较干燥跟容易失眠，情绪波动也会比较大

 

 

雌激素过低的人，建议吃的食物

因为我的雌激素是正常数值
医生是说我不需要吃山药，他说山药太强 (但是假如雌激素过低的人应该就可以比较常吃)
他建议以我的雌激素正常的水平，我一周喝个几杯豆浆即可

记得额外补充维他命D 一天1000IU，说到这维他命D真的很万能的维他命

价格又不会很贵耶 (维他命D对皮肤过敏、预防癌症、内分泌调节都有帮助)

因此我办公室都有放一瓶5000IU的维他命D，叮咛员工一周饭后吃一颗就好

(维他命D是脂溶性的因此高剂量一周一颗就可以)

 

 

有顺便询问医生

假如月经一整个月都来不停的状况
医生说建议马上去妇产科做检查

因为癌症的发生的确有可能造成月经来不停喔 (例如子宫颈癌)

 

 

关于很多人都会有的乳房纤维囊肿
医生说这个不是疾病，是个人体质问题

以我的状况来说，医生是说一般产后有哺乳的妈咪
哺乳期过了很容易有纤维囊肿的症状喔
这是属于乳房组织退化的纤维囊肿 (这是老了的意思吗 泪)
不需要担心，这是体质问题不是病状
有些人不会有感觉，是检查的时候才发现
有些人是生理期前雌激素变高就会比较摸到颗粒硬块

(但是胸部有硬块也有可能是癌症，因此摸到先去乳房外科检查比较实在)

 

建议要定期做乳房超音波，跟每几年做一次胸部MRI喔

医生有建议我做完胸部MRI的两周内赶紧做一下超音波纪录一下状况

之后周期可以先做超音波(因为胸部MRI自费要一万多)

 

 

饮食方面会建议
可以补充贞洁树果萃取物、OMEGA-3鱼油

不要吃巧克力、咖啡、可口可乐有含咖啡因的食物
少吃雌激素高的食物，例如肉类
烟燻烧烤的肉类也建议不要吃避免引响癌症因子
避免大量服用豆类制品

 

纤维囊肿的胸部很适合天天做按摩

医生建议这种纤维囊肿的胸部可以擦USP progesterone (wild yam root)
这种成分的乳霜做按摩喔 (他建议可以天天按摩，半年后回诊追踪一下内分泌的变化与做胸部超音波)
USP progesterone (wild yam root)就是野山药根的萃取物，是天然的黄体素
就天然来说精油的话就是贞洁树果的精油对这方面有调节作用

 

贞洁树果的精油可以调节黄体素与雌激素的平衡喔

植物真的很神奇:)

无论如何保持情绪放松、正常作息、健康饮食都是对女性内分泌保养很重要的一环喔:)