我這次去大醫院做了乳房MRI
同時去乳房外科診所複診做乳房超音波
順便做了血液的內分泌檢測，主要驗雌激素、黃體素、泌乳激素這三項

想跟大家分享這次的心得，假如我有講錯的地方請指正我 謝謝你

主要是轉述醫生的話，跟分享一些醫生給我的飲食建議

 

影響女生生理與婦科最重要的三個內分泌就是
雌激素、黃體素、泌乳激素

 

泌乳激素
由腦下垂體分泌的賀爾蒙，一般是哺乳期跟懷孕期間濃度會升高，主要是讓乳腺分泌乳汁

今天去看乳房外科醫生，醫生是說假如一般人的狀態

抽血檢測發現泌乳激素過高的狀態

輕微的泌乳激素過高的人

通常是壓力太大引起，要自己找尋紓壓的方式

我自己紓壓的方式是使用精油產品按摩嗅聞，做岩盤浴、泡澡、做臉做SPA

就是寵愛自己就會覺得心情很好，像是充電一樣

 

嚴重的泌乳激素分泌增高

表示腦內可能長了腫瘤，太大顆會影響腦部掌握視覺的區域喔

 

泌乳激素過高

會造成月經失調與沒有排卵甚至不孕
所以當你月經失調跟不孕的狀態建議要去抽血檢驗泌乳激素 (建議黃體素跟雌激素一起驗一下 這樣只要抽一次血)
看完報告再做深度的檢查

 

 

黃體素
黃體素是卵巢所分泌的激素，又稱助孕素

 

一般是女生排卵後會分泌出來
卵巢分泌雌激素，卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大
到第14天濾泡成熟排卵後，卵子排出後濾泡就會變成黃體，會開始分泌黃體素穩定子宮內膜
假如這期間沒有受孕，黃體就會萎縮，
沒有黃體素子宮內膜會剝落，月經週期就會開始

 

這次抽血檢驗，發現我黃體素的數值是低標狀態
醫生說年齡增長沒有懷孕，身體會覺得我們不需要懷孕的環境
因此黃體素的數值比年輕時會降低很多

有些高泌乳素的人也容易黃體功能不全
所以高泌乳素的人合併黃體素低落的人是比較難懷孕的

 

 

黃體素過高的人

多囊性卵巢、卵巢水瘤、黑棘皮症、多毛症、體重增加(較容易水腫)、月經週期不穩定、月經不來、不孕症、落髮

 

黃體素過低的人

一般有乳房纖維囊腫、胸部脹痛、甲狀腺功能不全、月經週期不穩定的狀況喔
雌激素過高的人黃體素也有可能過低喔，因為這兩個激素會互相調節

 

黃體素不足的人，推薦吃的食物
芋頭、馬鈴薯、南瓜、貞潔樹果萃取物

醫生說的但是我沒有問原因

因此我今天馬上訂了有機冷壓南瓜籽油準備來喝一下

(PS:南瓜籽油對男生保健也是很棒的植物油喔)

 

 

 

雌激素
這邊講的是雌二醇E2，由卵巢的卵泡分泌
可以幫助子宮內膜的增厚功能

 

 

 

雌激素低落的人

子宮內膜會較薄弱
一般這種體質的人月經來的時候血量都較少喔，甚至月經失調

假如你反覆頭痛，也可能是雌激素波動的症狀，過高或是過低的雌激素水平
同時皮膚也會較粗糙，骨質也較容易骨質疏鬆
也會變得容易落髮喔，陰道也會較乾燥跟容易失眠，情緒波動也會比較大

 

 

雌激素過低的人，建議吃的食物

因為我的雌激素是正常數值
醫生是說我不需要吃山藥，他說山藥太強 (但是假如雌激素過低的人應該就可以比較常吃)
他建議以我的雌激素正常的水平，我一週喝個幾杯豆漿即可

記得額外補充維他命D 一天1000IU，說到這維他命D真的很萬能的維他命

價格又不會很貴耶 (維他命D對皮膚過敏、預防癌症、內分泌調節都有幫助)

因此我辦公室都有放一瓶5000IU的維他命D，叮嚀員工一週飯後吃一顆就好

(維他命D是脂溶性的因此高劑量一週一顆就可以)

 

 

有順便詢問醫生

假如月經一整個月都來不停的狀況
醫生說建議馬上去婦產科做檢查

因為癌症的發生的確有可能造成月經來不停喔 (例如子宮頸癌)

 

 

關於很多人都會有的乳房纖維囊腫
醫生說這個不是疾病，是個人體質問題

以我的狀況來說，醫生是說一般產後有哺乳的媽咪
哺乳期過了很容易有纖維囊腫的症狀喔
這是屬於乳房組織退化的纖維囊腫 (這是老了的意思嗎 淚)
不需要擔心，這是體質問題不是病狀
有些人不會有感覺，是檢查的時候才發現
有些人是生理期前雌激素變高就會比較摸到顆粒硬塊

(但是胸部有硬塊也有可能是癌症，因此摸到先去乳房外科檢查比較實在)

 

建議要定期做乳房超音波，跟每幾年做一次胸部MRI喔

醫生有建議我做完胸部MRI的兩週內趕緊做一下超音波紀錄一下狀況

之後週期可以先做超音波(因為胸部MRI自費要一萬多)

 

 

飲食方面會建議
可以補充貞潔樹果萃取物、OMEGA-3魚油

不要吃巧克力、咖啡、可口可樂有含咖啡因的食物
少吃雌激素高的食物，例如肉類
煙燻燒烤的肉類也建議不要吃避免引響癌症因子
避免大量服用豆類製品

 

纖維囊腫的胸部很適合天天做按摩

醫生建議這種纖維囊腫的胸部可以擦USP progesterone (wild yam root)
這種成分的乳霜做按摩喔 (他建議可以天天按摩，半年後回診追蹤一下內分泌的變化與做胸部超音波)
USP progesterone (wild yam root)就是野山藥根的萃取物，是天然的黃體素
就天然來說精油的話就是貞潔樹果的精油對這方面有調節作用

 

貞潔樹果的精油可以調節黃體素與雌激素的平衡喔

植物真的很神奇:)

無論如何保持情緒放鬆、正常作息、健康飲食都是對女性內分泌保養很重要的一環喔:)