[保养] 做月子45天我所喝的汤汤水水心得分享

分类:IGisele保养教室, 做月子, 宝宝周记

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写文的今天我已经从月子出关囉    算一算我做了 45天的月子呢

我怀孕的时候都没吃得像月子餐那么多餐那么丰富

做月子的时候 身上可能有长一些肥肉 因为我觉得我脸变圆

但是我发现我现在手脚比较不会冰冷喔  可能跟我月子期间喝的补药跟汤汤水水有关系

所以做月子的时候好好休息 好好吃营养的食物跟有帮助的汤汤水水 对于身体的修护是绝对有帮助的

今天来跟大家分享我做月子这45天 我喝了 觉得对身体有帮助的汤汤水水

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月子中心的汤汤水水

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做月子的时候有吃月子餐的人 一定会看到一碗黑黑的汤

这是什么汤呢?  是杜仲汤

通常会炖排骨  鸡肉   或是鱼肉都可以  我个人是喜欢炖排骨的口味

也有人将黑枣与杜仲一起炖汤  黑色的食物在中药来讲是 入肝肾经 滋阴  顾筋骨 脾胃

所以基本上这一道是做月子不可缺少的汤品  有住月子中心或是订月子餐的人一定会喝到

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麻油鸡汤

这是月姨煮给我喝的  麻油鸡汤稀饭 当我的早餐

当时我已经做月子30几天囉

麻油鸡汤要等伤口恢复好才能食用喔

麻油有帮助子宫收缩的效果 所以适量的食用对于产后恢复是有帮助的

不过我本身很讨厌麻油的味道

所以我请月姨不要再煮麻油鸡给我吃  不然吃不下

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月姨煮的月子水

在月子中心期间星期一~星期天每天都有不同的月子茶可以饮用

回家后月子阿姨接手我的坐月子行程  阿姨一样每天有帮我煮月子茶喔

是威力加强版的月子茶   我有问她煮法大概是这样:

米酒水+1小把黄耆+1小把枸杞+12颗去籽红枣+少许桂圆 (可加可不加)  煮滚

这个月子水喝起来是甘甘甜甜的 蛮像桂圆红枣茶

假如想要让头发茂密效果的话 可以加入何首乌少少的(2钱)

补气 补虚 补阳 健脾就是这个月子茶的效果

产后喝水是OK的 一样可以喝白开水喔

但是你们仔细看这些月子茶都是补气为主的中药材

像是黄耆这味就是有增加免疫力效果的中药材

奶汁要够则气血要足  所以这些都是息息相关的老祖宗的智慧

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龟鹿二仙胶炖汤

这东西原本是老公要买来帮我调整体质跟顾膝盖

因为本人膝盖受过伤 有时候膝盖会卡卡的

之前都不知道怎么煮 我老公叫我含在嘴里用咬的 根本咬不烂阿XD

所以就一直冰再冷冻库里面没有用

直到生完小孩月姨来我家帮我煮月子餐 才知道用热水泡不烂 要用水煮才行

图片是用热开水泡不开的龟鹿二仙胶

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月姨会用排骨汤或是鸡汤一起炖煮龟鹿二仙胶

龟鹿二仙胶你们可以自己GOOGLE他的效果  一长串阿~~~

基本上龟鹿二仙胶就是顾肾 顾筋骨 补气 这方面的效果

但是龟鹿二仙胶是比较贵的中药材喔 假如预算没那么多的人 可以用杜仲也是有帮忙的

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燕窝

从怀孕初期到生完宝宝做月子 到做完月子 我唯一持续有在吃的东西就是燕窝

一开始是买瓶装的冰糖燕窝

后来听老公朋友的建议去店面买了品质好的顶级燕盏 自己回家煮

换算下来 省比较多之外  又能自己控管煮燕窝的温度 (避免温度太高 珍贵的EGF被煮掉了)

而且还可以选择加多少糖 要煮多浓都可以自己决定

我自己的经验是 怀孕的同学假如有预算的话 从初期就可以开始吃了

 

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[保养] 超EASY 自己煮燕窝最省钱。 燕窝好坏心得分享

http://igisele.com/birds-nest/

之前怀孕的时候有分享过怎么煮燕窝 怎么挑燕窝好坏的文章 你们可以参考一下

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在月子中心老公一样有煮燕窝给我吃  怎么煮呢 就用闷烧杯煮  煮一次放一片燕盏刚好

放入热水盖上盖子  大概放到闷烧杯没有温度就OK  燕窝就煮好了

这是比较克难临时的煮法

你们一定会问我那这样不用泡开也不用挑毛吗?

老公买的燕盏是已经挑得蛮干净了  所以目前为止我们煮燕窝都没有额外挑毛

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在月子中心 每天会有五道餐点  所以在月子中心煮的燕窝 我们就是用无糖的

这样搭配月子中心的汤品与甜品刚好喔

产后为了帮助恢复 我燕窝会吃得很豪迈   一天大概吃2~3次这样

燕窝里面有价值的成分就是:

唾液酸 , EGF , 粗蛋白 , 胺基酸 , 微量元素矿物质

在中医药材来讲 燕窝是性平的  所以产前产后都可以吃

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一片顶级燕盏 我大概 3天就会吃光光喔

以这样来计算的话  基本做月子30天

每天都要吃燕窝的话 大概要准备30片燕盏   这是吃得很豪迈的状况下是这样的量

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我会把燕窝放在月子中心的甜汤中一起饮用

像是木耳红枣汤 或是 黑芝麻汤  很豪迈的放入燕窝一起饮用

 

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在月子中心 早上起床的时候 会先把滴鸡精拿去微波 加热完毕后接着加入适量的燕窝 一起喝下

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回到家请月姨煮月子餐的时候 早餐我也是这样请她帮我做

早餐我吃得很简单  青菜跟蛋   但是一定会搭配龟鹿二仙胶炖汤跟滴鸡精+燕窝

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回到家里老公就有空帮我用炖锅煮燕窝囉   煮法请自己看这篇文章:

http://igisele.com/birds-nest/

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总之我月子期间就是把燕窝当做额外的补充品这样 豪迈的吃

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妈妈的感慨:

不知不觉 乖乖已经满月了  原本刚出生才3004g 被我养到5000多g (这几天没量体重XD)

非常有成就感之外  也感叹小宝宝 长好快阿

我现在出门都有种分离焦虑耶  明明我是妈妈 不是小婴儿阿XD

脑子里就是满满的乖乖趴在我身上看着我的可爱眼神

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这张应该是出生后还没有满15天的时候拍的 这时候还是小V脸

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快离开月子中心的时候拍的  已经是个圆滚滚的小宝宝  脸颊的嘴边肉很有份量

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月子阿姨前几天离开我家囉  做完月子后接下来就是要努力瘦身了

以上的汤汤水水

燕窝我是一定会继续吃 因为是里面煮法最简单的  对于养颜美容也挺有帮助  

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以上就是我作月子这45天 所饮用的汤汤水水 有哪些

整体看下来 生产完后要补充的汤品以补气 补虚 补阳 健脾  健肾 为主

希望下个45天我可以跟大家分享瘦身心得了

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