[瘦身] Fitty 是我运动的好帮手&六款核心肌群运动分享 iFit

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生完宝宝持续有做运动这件事情,

无论是有氧运动、还是肌力锻炼都有做喔,

运动对我来讲最大的意义除了可以雕塑身型外,还能帮我提高新陈代谢&分泌脑内啡

等于是让忙碌紧绷压力大的生活,有可以调剂身心的方法

常常心情下雨的同学,可以试试看在生活中多个运动时间有差!

今天的文章除了分享六个在家可以雕塑身型的运动外,还有讲我穿Fitty的心得喔!

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去年就写过他们家的文章: [影音] 骑室内脚踏车的小诀窍&好穿压力裤 穿上后运动就不铁腿

那时后就觉得压力裤爆炸好穿的,可以支撑肌肉 保护肌肉 让肌肉不会过度晃动 乳酸堆积或是肌肉拉伤

等于是穿压力裤运动比较不容易下半身酸痛铁腿

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(这篇与iFit合作推广喔)

 

你们可以看到我最近常穿一整套的Fitty再做运动

背心&压力裤已经水洗非常多次了,晾干后还是像新衣服一样呢,非常耐洗耐穿

有跑步的时候我会穿着这件粉红色的运动外套

然后鞋子超好穿的! 颜色也很好搭配,是好看的紫色

有买过iFit的人都知道这家是团购价,

等于用很优惠的价格就可以购入帮助瘦身的配件

http://bit.ly/1Sd5yTx

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先来分享大家想看的瘦身运动吧,我平常去健身房也会穿着Fitty的配件喔

运动前跟运动后都可以做些拉筋运动,运动前做等于是暖身,运动后做是放松

我脚上穿的袜子是【Fitty】Coolplus® 小提耳机能运动袜

运动内衣&背心是【Fitty】微风波纹。背心式运动内衣

Fitty 这个品牌是 iFit 专门为东方女性设计的机能运动服饰

他们家的压力裤非常有名也非常好穿  这次发现原来运动内衣也超级厉害

穿的压力裤是 Fitty 秋冬女款运动压力裤

Fitty 的压力裤真的要大力称赞阿~ 会帮我HOLD住整个腿部肌肉 循序渐进的加压模式 穿起来不会有紧绷感

做任何运动姿势都很好活动喔

首先扶著墙壁或是椅子先做图片这动作拉大腿前侧的筋

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半蹲身体有点往前寝,下半身不动只要动腰就好 这样左右称住

可以拉背部左右侧的筋喔!

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小腿后侧拉筋也很重要,怕有萝卜腿的人常做这个动作 腿型会看起来比较好看喔!

找一面墙壁 一只腿屈膝顶着墙壁 一只腿往后踩到底  一样是做到自己受不了再换腿做

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今天的运动分享主要是比较进阶版的核心运动,可以帮助你们收腰 缩小腹喔!

PS:我平常还是会穿运动鞋运动喔  刚好干净的室内鞋没带出门所以就穿袜子而已

 

运动一:

坐在地板上(建议舖瑜珈垫喔) 手臂像图片中这样支撑住

想像有个中心点 (或是像图片中摆张椅子)

双腿并起抬高,从中心点这样上下左右的动,不要碰到地面喔

一组10~20下做三轮

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运动二: 这个动作会练核心跟屁股喔,腿也会练到

先跪在垫子上,接着手臂把身体撑起来,一只腿跪着,一只腿抬起来往上抬

一组做10~20下,总共做三轮

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动作三:这动作会练到侧腰腹部跟整个腿部

家里有瑜珈球会比较好做这个动作,假如没有像图二那样支撑在地板上也OK

就是把身体靠在瑜珈球上支撑好 把大腿抬高 然后小幅度的上下动

一组做10~20下,总共做三轮

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动作四:棒式的进阶版 可以锻炼腹部腰部腰后 屁股 腿部

一般的棒式做腻的话,可以试试看强度更高的进阶版喔!

就是手臂三角形支撑在地板上,双腿支撑在地板上,肚子出力

接着一只腿抬起来上下动

一组做10~20下,总共做三轮

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动作五:完全针对了下腹部 左右侧腰做雕塑

平躺在地上双腿并再一起 抬起来,

你们不一定要像图片那样左右前后侧都同时做,可以先单做左侧 10~20下3组 再做右侧10~20下3组 再做前后侧10~20下3组

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【Fitty】超轻量防泼水透气运动外套

这件外套总共有五种颜色可以选择喔,我选了好搭配甜美风的粉色,

很轻的外套一件只有80克,纱线细度是一般的1/2,穿起来有种没穿的感觉,因为就像空气一样轻盈。

这件外套也非常好收纳喔! 可以折成超小体积放入包包内

更重要的是这件是MIT 台湾制造的!

 

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表层有防泼水处理,当外出运动遇到小雨,雨滴会化为水珠在布面上滚动不容易渗入

布料中有特殊的格状组织,可以增加外套的强韧度

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而且这件有UPF30+等于是可以隔离环境中96%的紫外线喔

穿起来也很透气,运动流汗也不会黏腻

假如是容易大量流汗或是高温环境,可以先脱掉外套 等运动完在穿上避免着凉

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剪裁跟一般运动外套不同之处在于是有腰线的修身剪裁,宽松却不会看起来胖

袖口是做内缩的让外出遇到小雨也不怕雨滴渗入

帽子是以东方女生的比例来做设计,因此可以恰巧的盖住头部不会遮住眼睛

外套还有做反光设计喔! 所以早晨跟晚上外出运动可以增加安全性

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搭配的运动背心超级无敌好穿 支撑力超越我衣柜中其它大品牌的运动内衣

【Fitty】微风波纹。背心式运动内衣

本身是哺乳妈妈,现在胸部比较重,穿之前买的运动内衣整个狠晃,很怕运动会让我胸部下垂

可是 Fitty 运动内衣超级威~~~~  我穿上去可以帮我把整个胸部给HOLD住,

Fitty 运动内衣是以东方女生的胸型来做设计,因此穿起来非常挺集中,固定度很好 跑起步来完全没有乱晃的感觉

还有A字型的下䙓可以遮掩我的腹部

穿一件就可以外出运动囉! 超方便的!

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东方版型X台湾设计,为什么强调是东方版型

因为西方女生上围通常比较丰满是苹果型,东方女生的胸型比较水滴形状,

穿同样大品牌运动内衣容易有上缘空空无法服贴,下围过紧、胸型外扩、没有胸垫或是胸垫过薄、激凸的现象

Fitty 运动内衣是以东方女生的胸型来做设计,因此穿起来非常挺集中,固定度很好 跑起步来完全没有乱晃的感觉

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胸垫是内堪式的无痕透气胸垫喔,运动的时候完全不会位移,有弹性的材质穿起来胸型很浑圆饱满

下摆是弹性佳的松紧带,可以确定固定内衣,就算跑动抬手也不会随便移位喔

穿脱都很方便,因为我买别品牌运动内衣每次穿脱都有种卡住的感觉,但是实际运动支撑力都没这件好

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加长的下䙓可以修饰微凸小腹,就算单穿这件背心也不会感觉害羞,

等于是一件就可以出门运动是运动内衣+背心二合一,

运动完洗衣服也只要洗一件而以耶

背后是Y字稳定结构可以让脖子跟肩膀不用必承担多于压力,

前方胸口是水滴U型有向上提托支撑力  让胸部不会晃动摩擦

肩膀是黑色的网布 在视觉上有像内集中效果  可以修饰肩膀大只感

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身上这件裤子超级好穿! 是 Fitty 秋冬女款运动压力裤

弹性极佳的裤型,穿上去后感觉有帮我HOLD住腿肉跟屁股肉的感觉

但是重点来了~ 穿起来是超级舒适喔,做任何运动动作都一样不吃力

压力裤可不是丹数越高就越好喔! 要有渐进加压才能促进循环,才有资格叫做机能压力裤

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Fitty 压力裤材质很透气快干舒适  支撑度相当好,

有一个很重要的关键是 膝盖下方有交叉双重加压喔  可以保护跟维持膝盖的稳定度

因为本身是膝盖受过伤的人更能体会这点,

我穿 Fitty 压力裤运动、骑脚踏车、跑步,比较不会有膝盖卡卡的痛觉

我膝盖很容易因为动作而喀拉喀拉的响,穿上 Fitty 压力裤比较不会有这种声音跑出来

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穿上 Fitty 压力裤有种腿变细了的视觉喔!

但是又不会像塑身裤那样紧绷不舒服,

还能增加循环改善下半身的代谢 平常拿来做搭配穿搭也挺好看的

当然运动时穿搭是更棒囉,可以减少不必要的肌肉震动,避免多余动能消耗,

材质有弹性支撑力,侧边双层加压还能减缓乳酸堆积的时间,让运动后可以快速恢复

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脚上这双鞋子是 【固特异】女款绮彩越野跑鞋

固特异就是GOODYEAR 这是百年经典的轮胎品牌喔,等于是这双鞋子跟轮胎一样耐穿呢!  鞋底是特别的钉爪式橡胶大底

轻量无车缝的工艺让你穿起来有轻快如飞感  鞋垫是透气蜂巢缓震鞋垫喔  舒适透气又吸震

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舒适透气的网布穿起来很凉爽舒适 一样有光源反射技术喔 夜间外出跑步也能增加安全性

我觉得这双鞋子除了功能性之外,外表也很美观 好做搭配

现在比较流行同色系的球鞋,这双紫色球鞋带点甜美感 很好做穿搭喔

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袜子是个很棒的设计,【Fitty】Coolplus® 小提耳机能运动袜

选择运动袜的时候常常有个困扰是袜子太薄无法缓震、湿闷不透气、后肿摩擦疼痛、袜口过紧、穿久了容易松脱、指缘缺乏保护

可是 Fitty 小提耳袜完全帮你排除以上这些困扰喔 

我三色都有带,我觉得太好穿了,这种东西只能自己去感受

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说玩运动穿搭平常有没有什么办法可以让平常搭配也有塑身增加循环的效果呢?

其实我这天腿上穿的就是 【Fitty】机能塑腿压力裤袜

不得不说这是我穿过最舒适的机能压力裤袜

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久站、久走、易肿、怕萝卜的你更应该穿着机能型的 Fitty 压力裤袜喔!

这双袜是由下而上的按摩双腿,促进下半身循环可以舒缓酸肿

促进循环不是高单数就有效喔,要多段式渐进加压

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弹性非常好,穿起来服贴却不会过度紧绷,不像一般袜子容易刮破超级耐穿!

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Fitty 压力裤袜足底是防滑设计就算搭著高跟鞋穿一样是安稳的,很服贴脚后跟,

袜子的裤头是舒适腰头不容易有勒痕,

而且比基尼线以下是透肤无痕喔搭配短裤坐下也不用担心露出黑黑一截

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黑色的机能压力袜穿搭起来腿变超细的!  平时穿着站着也比较不容易累呢

而且拿来做穿搭超实用,比起一般丝袜也更耐穿耐洗

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回到家放松的时刻,我穿着 【Fitty】循环加压纾腿袜

一天双脚会承受很多压力,久坐久站维持同样的姿势,晚上下班时觉得步伐好沉重阿,回到家试试看【Fitty】循环加压纾腿袜

我都是睡前穿喔  可以取代抬腿对抗地心引力

早上起床会觉得双腿没有像之前那样水肿感

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透气弹性材质,螺旋编织有渐进式分段加压可以促进循环,

渐进式的舒缓加压可以让双腿感觉放松喔!

TIFFANY绿的颜色也很美观呢,搭配居家服也是好看的

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服贴度相当好,不会紧绷也不会滑落  恰到好处的舒适感

脚踝处也相当服贴喔!

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我个人最近都是睡觉前穿着,白天起床真的有差呢

双腿会觉得比较没有胀胀的感觉

腿会看起来比较细喔

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以上就是今天的 Fitty 机能服饰穿搭分享喔

可以发现运动时、平常时、回家时都可以做到搭配呢

是真正具备机能性的服饰,

平时穿机能塑腿压力裤袜可以显瘦也可以避免久站疲劳,

运动做运动压力裤可以减缓铁腿酸痛还能提升表现,

回家穿循环加压纾缓袜可以轻盈释放改善下半身循环,

Fitty 已经变成我生活穿搭的一部分囉 

 

帮同学们整理好连结囉,这里可以买到喔

【Fitty】微风波纹。背心式运动内衣 http://bit.ly/1V0CWMN
【Fitty】Coolplus® 小提耳机能运动袜 http://bit.ly/1Pk0rjv
秋冬女款压力裤 http://bit.ly/1V0DvGr
【Fitty】超轻量防泼水透气运动外套 http://bit.ly/1Pk0vjg
【固特异】女款绮彩越野跑鞋 http://bit.ly/1V0EGWo
【Fitty】机能塑腿压力裤袜 http://bit.ly/1Pk0z2z
【Fitty】循环加压纾腿袜 http://bit.ly/1V0F2w6

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