[精油] 居家必备十种精油(上) ,跟着小吉玩芳疗 第四课

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这篇文章是单纯芳香调理知识分享

假如有什么症状建议第一时间要先寻求医生的协助:)

 

 

先大家分享最简单计算DIY调和油浓度的方式

纯精油不适合直接大范围涂抹在皮肤上,因此需要适度的稀释,加入冷压植物油调和成按摩油才能用在身上喔。

精油浓度的计算方法,每20滴精油大约等于1ml

因此如果调和在10ml的植物油中,2滴=1%

 

10ml植物油+1滴精油=0.5%

10ml植物油+2滴精油=1%

10ml植物油+6滴精油=3%

10ml植物油+10滴精油=5%

 

计算方式:

ml数 x %浓度 x 20= 需要精油的滴数

例如: 10ml 3%怎么算呢

10 x 0.03 x 20 = 6滴

意思是说10ML 3% 要在植物油 +6滴精油

 

所有一头栽进芳疗坑的同学们,玩到最后一定会发现:什么精油都想买!

每一种看起来都好棒好需要啊~ 但是,天下的精油这么多,真的买不完啊!

对了,顺便跟大家说明一下,单一品种的精油,我们称为“单方精油”。

如果是有调和两种以上的精油,就叫做“复方精油”。

 

在《芳香疗法配方宝典》一书中,列出十种用途最多、最有用的精油,分别是:薰衣草、茶树、薄荷、洋甘菊、尤加利、天竺葵、迷迭香、百里香、柠檬、丁香。

 

但是这些精油中又有许多不同的品种分别,再加上适合使用的环境可能也跟我们不太一样,所以为了帮大家在茫茫精油海中,

找寻到一些买油的方向,所以特地整理了这一篇最适合我们的

“居家必备十种精油:真正薰衣草、茶树、澳洲尤加利、柠檬、意大利永久花、大西洋雪松、黑云杉、岩玫瑰、玫瑰草、德国洋甘菊”

,选择平常放在家里最好用的精油,提供给大家参考!

还没看过基础的可以先去看前面的文章喔

 

★真正薰衣草

植物科属:唇形科薰衣草属

萃取方式:开花全株蒸馏

拉丁学名: Lanvandula angustifolia

 

真正薰衣草是野生成长于高海拔地区,产量少,比其他品种薰衣草的单价高,

因此购买的时候一定要选择有信誉的好厂商,

以免买到混掺的精油。如果同学们有兴趣,之后如果大家有兴趣,

我再来写一篇专门讲分辨薰衣草的文。

 

真正薰衣草的气味清新甜美,细致的甜甜花香中带有舒爽的青草味。

功用非常多,而且从幼儿到老人家都可以使用,可以说是居家必备的第一名精油!

注意不要买到其他品种的薰衣草喔,例如穗花薰衣草是提振精神效果比安眠效果还好,

而头状薰衣草是小朋友不能用的精油喔~

  1. 镇静情绪的效果特别好,心情烦闷、焦虑、急躁时,可以用一滴纯油滴在手心,
  2. 搓热后慢慢吸闻,剩下的可以擦到头皮或后颈,都能够很快的让心情平静下来喔。
  3. 安眠抒压,睡前用一两滴真正薰衣草精油扩香、或滴在枕巾上,放松呼吸这个香甜的气味,可以让我们舒服的进入睡眠。
  4. 小的外伤、烫伤也可以急救处理,直接用少许纯油滴在患处就可以有很好的效果。晒伤时则调油涂抹,大约3%左右,可帮助晒伤处早日复原。
  5. 镇静止痛,抗躁动,抗抑郁,抗痉挛,头痛缓解,耳朵痛,晕眩,平衡身体系统。
  6. 抗组织胺,抗感染,抗发炎,抗霉菌,抗腐败,对各种皮肤症状都有舒缓效果。
  7. 心脏调节,降低高血压,心律不整的调节,细胞再生与镇静之用。
  8. 舒缓气管炎,感冒,咽喉炎,呕吐,喉咙感染等各种感冒症状的缓解。

 

 

真正薰衣草不论老少都好用,单方或与其他精油调和都有益处。

对心脏,有镇静与调节的功效,

也可以安抚中枢神经系统过于兴奋的状况,也对多种神经与精神问题有很好的疗效,

包括抑郁,失眠,弥漫性头痛,歇斯底里,神经紧张与瘫痪,

可用在癫痫,痉挛,僵直与其他神经问题(躁郁症),与神经耗弱。

万用的真正薰衣草,无论如何家里面都一定要准备一罐!

 

 

 

★茶树

植物科属:桃金孃科白千层属

萃取方式:叶片蒸馏

拉丁学名: Melaleuca alternifolia

 

茶树有着超强的抗菌功效,然而对人体亲肤性极好同时温和!

在澳洲,原住民把茶树用来治疗各式感染症状已经有好几个世纪。

近年来茶树是许多国家研究的主题,

也是澳洲强力推广的万用精油。

 

 

茶树精油具有抗病毒,抗菌和抗霉菌的特性,效果特别好,因此能被用在多种症状上。

可以用来治疗念珠菌感染及各式各样的传染病,

例如金钱癣,晒伤,面疱,香港脚,牙疼,脓漏及其他毛病。

 

 

  1. 洗头发、沐浴时,加入3~5滴茶树精油一起按摩头皮、清洗身体,可以帮助去除头皮屑、舒缓脂漏性皮肤炎。
  2. 青春痘、香港脚、灰指甲–茶树精油的抗菌消炎作用,能快速渗透毛囊进行调理,可以调大概10~15%s浓度的按摩油,少量多次的涂抹在患处。
  3. 鼻塞、支气管炎、任何呼吸道问题–准备一碗沸水,滴4滴茶树精油,闭眼并距离30公分,用鼻子吸入蒸气至少5分钟。如果有蒸脸器的话,也可以将茶树精油滴在化妆棉上,放在蒸脸器里面一起吸入蒸气。
  4. 耳炎–用1茶匙基底油调和茶树精油1滴,用棉花棒沾取涂抹耳朵里面,再搭配按摩,按摩耳朵周围及颈部。
  5. 空气清净–可滴4~6滴茶树精油作薰香使用,让香气在室内弥漫5-10分钟,以净化空气中的细菌、病毒和蚊虫。
  6. 居家清洁–茶树精油6滴+药用酒精10ml充分混和后,加在一桶清水中,可用来拖地、洗抹布、碗盘、擦地板、擦桌子…等,有助于杀菌,并消除污垢。
  7. 衣服洗涤–洗衣服或床单时,在洗剂中加入3-4滴茶树精油,能消除污垢、去除臭味及霉味。

 

茶树精油真是居家万用精油,但是如果家里面有养猫的同学要谨慎使用,

猫咪无法代谢茶树精油中的某些成份,所以尽量不要用在猫咪的生活领域唷!

 

 

 

 

 

★澳洲尤加利

植物科属:桃金孃科尤加利属

萃取方式:叶片蒸馏

拉丁学名:Eucalyptus Radiata

 

尤加利精油其实也是有很多品种的喔,大家不要觉得尤加利就是很安全很好用,

有一些品种的尤加利成份比较刺激,小朋友跟孕妇是不能使用的喔!

 

 

今天要介绍的澳洲尤加利,就是属于尤加利中最温和的一种,

小朋友也可以安心使用的妇幼之友:澳洲尤加利!

  1. 抗菌、抗感染、去痰、中耳炎,用法跟茶树一样,可以调油按摩,也可以用薰蒸法。
  2. 如果是婴幼儿的感冒问题,用澳洲尤加利比较好,可以用在房间里扩香,或者调3%以下的浓度帮小朋友按摩胸部跟背部。
  3. 跟其他精油搭配调油3~5%按摩腹部跟荐骨,对于女性子宫有很好的滋养跟清洁效果,可以改善子宫内膜异位、子宫托垂、肌瘤等问题。

同学会不会觉得茶树跟澳洲尤加利很像?两者都是主要产在澳洲,

功效上的确也很多像似的地方。不过茶树的抗霉菌效果好一些,

所以对于像居家清洁、痘痘、皮肤霉菌感染之类的问题用茶树比较合适。而澳洲尤加利消炎抗病毒也很强,

所以像感冒、流鼻水、鼻炎这类的状况,就用澳洲尤加利更有效喔!

 

 

 

 

★柠檬

植物科属:芸香科柑橘属

萃取方式:果皮冷压

拉丁学名: Citrus limonum

 

柠檬精油清新酸甜的气味可以说是老少咸宜,大家都喜欢而且又很熟悉的气味,

在各种市售居家清洁用品上也有很多都是添加柠檬香精,

所以这个味道就会让我们一闻就有一种清洁感的联想。

柠檬精油当然也是用处多多,不过千万不要直接滴在水里面喝喔!

柠檬精油因为成份的关系,是对皮肤和黏膜有刺激性的,乱喝乱用的话还是会让身体受损的。

 

 

  1. 扩香净化空气:柠檬精油也有不错的除秽气的效果,用来在病房、公共空间、小朋友的房间等地方扩香非常适合。
  2. 清血养肝:柠檬精油调油浓度大约3%,涂抹按摩在右侧上腹部的地方,可以滋养肝脏的能量,搭配肝经(腿部内侧)的刮痧按摩更有效,还能够顺便改善静脉曲张的状况!
  3. 柠檬也是有名的美白嫩肤精油,但是有光敏性,所以使用后不能日晒(不记得什么是光敏性的同学请回去复习前几课!)。可以跟花朵类的精油调和大约0.5~1%每天晚上用在脸部按摩。
  4. 洗发时加一滴在洗发精中,可以协助对抗头皮屑。
  5. 柠檬精油调植物油约5~10%,按摩足部后热水泡脚,可以帮助足部去角质。(剂量过高泡脚也有可能产生过敏,要注意,请依照个人状况使用)
  6. 居家清洁用法可以参考茶树精油。

 

 

今天先写到这边,是不是觉得每一罐精油都应该收藏?

下一堂课再跟大家介绍另外五罐必备精油喔!

谢谢大家收看第四集的内容

这篇文章是单纯芳香调理知识分享

假如有什么症状建议第一时间要先寻求医生的协助:)



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