[保養] 我最愛的美容聖品水果 – 奇異果 觀察日記

分類:IGisele保養教室, 健康食品, 愛的保養

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七月就有寫過一篇關於我對奇異果的愛

[美容] 我最愛的水果 奇異果。美容聖品

這個水果是抗老診所醫生對我們這群姊妹大力推薦的水果

他也推薦說假如有比較容易反黑的療程 建議療程前一個月天天吃兩顆奇異果

大家都以為補充這些維生素礦物質 微量元素 靠吃健康食品就好

這是錯誤觀念 健康食品跟天然的營養素是完全不同的東西

認為利用健康食品就能補充營養的人 真的是錯誤的觀念

確實的從每天的日常生活中 靠著蔬菜水果 來補充營養才是正確的

 

幾年前出的醫美工具書中就有提過我對於奇異果的愛

[影音] 由內而外極致身體美白法。IGisele的保養教室  最近的美白大法中也有說過

最簡單的美白全身的方式  防曬+一天兩顆奇異果

大家別想說 單單吃健康食品就好  健康食品的吸收是比較差的

大部分水溶性幾小時內就會從尿液中排掉  所以像你吃了B群尿液會變黃色的

但是大量吃蔬菜水果  尿液卻不會變成黃色 就是這個原因

而且奇異果中有多酚類的抗氧化物 還能預防老化

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其實我最愛的奇異果品種是又甜又多汁的 金圓頭  可惜現在不是產季

所以我最近改吃綠色的奇異果

綠色奇異果 是吃起來很清爽的水果  高營養密度 一天吃兩顆就夠了

比柳橙多2倍維他命C  比香蕉有更多的鉀鈣鎂  比高麗菜多出1.3倍的膳食纖維

奇異果真的是很適合懶人吃的水果    又方便又美容

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我有時候不會單吃奇異果 我會混搭葡萄一起食用   會先吃奇異果再吃葡萄

這樣葡萄會變超甜超好吃的 哈哈

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雖然便利商店有賣小盒的奇異果 或是單顆的  但是這是長期吃的東西 所以我都習慣買一整箱

然後我都會冰在冰箱裡面冷藏喔

第一天收到奇異果的時候超開心的   因為我又有美容水果可以吃了!

其實我一直習慣家裡有屯貨奇異果  我都上網買居多 這樣直接寄來我家超方便的

不過上次看網友討論說大賣場常常會有特價喔 所以比較經打細算的同學可以去大賣場看看

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第二天吃的時候 我是下午吃的 當做下午茶

因為奇異果的膳食纖維非常多  所以吃起來很有飽足感

我看網路上很多人都說 奇異果吃了後排便超順暢

我最喜歡空腹吃奇異果了  吃完大概過半小時~4小時 就會很有想上廁所的感覺

之前網友問我 便祕該怎麼辦

我都回答 運動 多吃蔬菜  早上喝溫開水

現在都回答 早上起床先吃奇異果

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第三天

其實我能理解醫生為什麼會那麼推崇奇異果的抗老效果

人每天都因為氧化 體內產生活性氧 這個東西會傷害細胞跟DNA  加速老化

能阻止活性氧的東西就是抗氧化物  人體內本來就有這種抗氧化能力的酵素

但是隨年齡增加 這種酵素會減少 所以聰明的補充抗氧化食品是很好的事情

一顆奇異果裡面有87IU 維他命A  92.7MG維他命C維他命E1.46MG

讓你很簡單就補充維生素ACE

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第四天

原本前陣子我的奇異果斷貨  我忘記補貨了 就改吃其他水果 (哈密瓜  葡萄)

可是暢通效果我認為沒有奇異果好耶

吃奇異果的第四天 我覺得整個人好輕盈  不會小腹脹脹的

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第五天

這天特別的疲勞  請小幫手幫我切奇異果給我吃

原本喉龍還痛痛的  吃了奇異果後 大概過了6小時 感覺喉嚨不痛了

可能是有補充維生素C的關係吧

我工作超累的  很怕自己感冒  之前都靠吃健康食品補充維他命C  還是挺容易生病的

但是後來我愛吃奇異果後 就比較少感冒耶   在想是不是因為天然食品的吸收會比健康食品好的關係

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第六天

我的保養理念是 做好保養一定要裡應外合    不能只做表面功夫

健康時間睡眠 + 均衡飲食 +規律運動 +正確保養 是美肌之本

所以我每天都吃奇異果吃的很開心 因為很簡單吃 就能有美白效果

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第七天

就算早上很忙錄 我也有時間吃奇異果 因為切對半 用湯匙挖著吃 四口可以解決兩顆 哈哈

雖然我習慣早上空腹吃水果  但是過半小時我還是會補吃一下澱粉類

早上吃水果 吸收度非常好 非常好消化 也能快速的供給大腦所需的糖分 讓你有活力開始一整天

因為有快速補充一早大腦所需的糖分 讓我早上工作思緒更清楚

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第八天

自從吃奇異果之後 我覺得最大最明顯的改變就是 我不管每天有沒有壓力 都能很正常的排便

超級順暢的!  身體感覺很輕盈感 很有活力

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第九天

像我是個每天都用很多電腦的人  每日補充葉黃素的時候 我會覺得眼睛比較不乾澀

其實天然的食物中 這種黃綠色的蔬菜水果中 最多葉黃素喔

所以電腦族群很適合吃奇異果 除了讓你排便順暢外 補充天然葉黃素 還有ACE可以抗氧化 並且保健你的眼睛

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第十天

我之前就有說過奇異果對皮膚的好處  長期吃真的皮膚會比較透亮

那種光澤是只有擦保養品 沒有補充天然營養品的人 所看不到的

保養內外都要有顧到是很重要的

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第11天

我是個壓力很大的人

人只要壓力大的時候 就會產生自由基(活性氧) 會讓身體感到疲勞

這時後補充維他命B跟C可以提高抗氧化能力

吃奇異果很簡單就能提高你的抗氧化力 排除疲勞

並且有鉀離子可以安撫神經  讓心情愉悅

難怪有吃奇異果的日子 我比較不容易疲勞呢

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第12天

我超級愛吃大魚大肉大餐  常常會吃到不節制 導致吃過量

不過我發現假如餐前先吃奇異果墊胃的話

奇異果有豐富的膳食纖維 可以讓你有飽足感

並且有奇異酵素可以分解大魚大肉的蛋白質 讓消化更順暢呢

水溶、非水性纖維也能阻絕小腸吸收過多的脂肪熱量喔

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第13天

我發現有不間斷吃奇異果的這些日子 我睡眠品質有提升

我想是因為奇異果裡面有豐富的鈣鎂及維生素C的關係 有助於神經傳導物質的合成與傳遞

尤其是鈣質 可以抑制交感神經的作用 穩定情緒 讓你睡得更安穩

之前有人說睡前喝牛奶或是吃珍珠粉可以睡得更好

其實不需要 你們只要一天有吃兩顆奇異果就夠了!

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第14天

不間斷的吃了兩週後 明顯的覺得這兩週我身體上的小變化

最明顯的是排便順暢 每天都有 所以小腹不會鼓鼓的

皮膚上的改變 就是比較明亮感  跟只有擦保養品是不同的

還有就算很累 我這兩週都沒有感冒或是嘴巴內破洞   有補充天然維生素C真的有差

然後睡得安穩 心情自然就愉快!

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自從去過抗老診所後 我就一直都乖乖聽醫生的話 多吃奇異果

這次不間斷的 每天吃兩顆奇異果的感想是 對我來講是只有好處的水果

而且好簡單就能吃 不用削皮 只要切對半就能用湯匙挖著吃

最簡單的美白+抗老法就是 每日確實防曬+兩顆奇異果

大家可以像我這樣 試試看 買一大箱 連續兩週都不間斷的每日吃兩顆

我相信你會看到你的改變  一起加油吧!

http://zespri.hiiir.com/14days/index.php

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