[瘦身] Fitty 是我運動的好幫手&六款核心肌群運動分享 iFit

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生完寶寶持續有做運動這件事情,

無論是有氧運動、還是肌力鍛鍊都有做喔,

運動對我來講最大的意義除了可以雕塑身型外,還能幫我提高新陳代謝&分泌腦內啡

等於是讓忙碌緊繃壓力大的生活,有可以調劑身心的方法

常常心情下雨的同學,可以試試看在生活中多個運動時間有差!

今天的文章除了分享六個在家可以雕塑身型的運動外,還有講我穿Fitty的心得喔!

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去年就寫過他們家的文章: [影音] 騎室內腳踏車的小訣竅&好穿壓力褲 穿上後運動就不鐵腿

那時後就覺得壓力褲爆炸好穿的,可以支撐肌肉 保護肌肉 讓肌肉不會過度晃動 乳酸堆積或是肌肉拉傷

等於是穿壓力褲運動比較不容易下半身痠痛鐵腿

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(這篇與iFit合作推廣喔)

 

你們可以看到我最近常穿一整套的Fitty再做運動

背心&壓力褲已經水洗非常多次了,晾乾後還是像新衣服一樣呢,非常耐洗耐穿

有跑步的時候我會穿著這件粉紅色的運動外套

然後鞋子超好穿的! 顏色也很好搭配,是好看的紫色

有買過iFit的人都知道這家是團購價,

等於用很優惠的價格就可以購入幫助瘦身的配件

http://bit.ly/1Sd5yTx

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先來分享大家想看的瘦身運動吧,我平常去健身房也會穿著Fitty的配件喔

運動前跟運動後都可以做些拉筋運動,運動前做等於是暖身,運動後做是放鬆

我腳上穿的襪子是【Fitty】Coolplus® 小提耳機能運動襪

運動內衣&背心是【Fitty】微風波紋。背心式運動內衣

Fitty 這個品牌是 iFit 專門為東方女性設計的機能運動服飾

他們家的壓力褲非常有名也非常好穿  這次發現原來運動內衣也超級厲害

穿的壓力褲是 Fitty 秋冬女款運動壓力褲

Fitty 的壓力褲真的要大力稱讚阿~ 會幫我HOLD住整個腿部肌肉 循序漸進的加壓模式 穿起來不會有緊繃感

做任何運動姿勢都很好活動喔

首先扶著牆壁或是椅子先做圖片這動作拉大腿前側的筋

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半蹲身體有點往前寢,下半身不動只要動腰就好 這樣左右稱住

可以拉背部左右側的筋喔!

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小腿後側拉筋也很重要,怕有蘿蔔腿的人常做這個動作 腿型會看起來比較好看喔!

找一面牆壁 一隻腿屈膝頂著牆壁 一隻腿往後踩到底  一樣是做到自己受不了再換腿做

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今天的運動分享主要是比較進階版的核心運動,可以幫助你們收腰 縮小腹喔!

PS:我平常還是會穿運動鞋運動喔  剛好乾淨的室內鞋沒帶出門所以就穿襪子而已

 

運動一:

坐在地板上(建議舖瑜珈墊喔) 手臂像圖片中這樣支撐住

想像有個中心點 (或是像圖片中擺張椅子)

雙腿併起抬高,從中心點這樣上下左右的動,不要碰到地面喔

一組10~20下做三輪

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運動二: 這個動作會練核心跟屁股喔,腿也會練到

先跪在墊子上,接著手臂把身體撐起來,一隻腿跪著,一隻腿抬起來往上抬

一組做10~20下,總共做三輪

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動作三:這動作會練到側腰腹部跟整個腿部

家裡有瑜珈球會比較好做這個動作,假如沒有像圖二那樣支撐在地板上也OK

就是把身體靠在瑜珈球上支撐好 把大腿抬高 然後小幅度的上下動

一組做10~20下,總共做三輪

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動作四:棒式的進階版 可以鍛鍊腹部腰部腰後 屁股 腿部

一般的棒式做膩的話,可以試試看強度更高的進階版喔!

就是手臂三角形支撐在地板上,雙腿支撐在地板上,肚子出力

接著一隻腿抬起來上下動

一組做10~20下,總共做三輪

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動作五:完全針對了下腹部 左右側腰做雕塑

平躺在地上雙腿併再一起 抬起來,

你們不一定要像圖片那樣左右前後側都同時做,可以先單做左側 10~20下3組 再做右側10~20下3組 再做前後側10~20下3組

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【Fitty】超輕量防潑水透氣運動外套

這件外套總共有五種顏色可以選擇喔,我選了好搭配甜美風的粉色,

很輕的外套一件只有80克,紗線細度是一般的1/2,穿起來有種沒穿的感覺,因為就像空氣一樣輕盈。

這件外套也非常好收納喔! 可以摺成超小體積放入包包內

更重要的是這件是MIT 台灣製造的!

 

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表層有防潑水處理,當外出運動遇到小雨,雨滴會化為水珠在布面上滾動不容易滲入

布料中有特殊的格狀組織,可以增加外套的強韌度

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而且這件有UPF30+等於是可以隔離環境中96%的紫外線喔

穿起來也很透氣,運動流汗也不會黏膩

假如是容易大量流汗或是高溫環境,可以先脫掉外套 等運動完在穿上避免著涼

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剪裁跟一般運動外套不同之處在於是有腰線的修身剪裁,寬鬆卻不會看起來胖

袖口是做內縮的讓外出遇到小雨也不怕雨滴滲入

帽子是以東方女生的比例來做設計,因此可以恰巧的蓋住頭部不會遮住眼睛

外套還有做反光設計喔! 所以早晨跟晚上外出運動可以增加安全性

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搭配的運動背心超級無敵好穿 支撐力超越我衣櫃中其它大品牌的運動內衣

【Fitty】微風波紋。背心式運動內衣

本身是哺乳媽媽,現在胸部比較重,穿之前買的運動內衣整個狠晃,很怕運動會讓我胸部下垂

可是 Fitty 運動內衣超級威~~~~  我穿上去可以幫我把整個胸部給HOLD住,

Fitty 運動內衣是以東方女生的胸型來做設計,因此穿起來非常挺集中,固定度很好 跑起步來完全沒有亂晃的感覺

還有A字型的下襬可以遮掩我的腹部

穿一件就可以外出運動囉! 超方便的!

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東方版型X台灣設計,為什麼強調是東方版型

因為西方女生上圍通常比較豐滿是蘋果型,東方女生的胸型比較水滴形狀,

穿同樣大品牌運動內衣容易有上緣空空無法服貼,下圍過緊、胸型外擴、沒有胸墊或是胸墊過薄、激凸的現象

Fitty 運動內衣是以東方女生的胸型來做設計,因此穿起來非常挺集中,固定度很好 跑起步來完全沒有亂晃的感覺

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胸墊是內堪式的無痕透氣胸墊喔,運動的時候完全不會位移,有彈性的材質穿起來胸型很渾圓飽滿

下擺是彈性佳的鬆緊帶,可以確定固定內衣,就算跑動抬手也不會隨便移位喔

穿脫都很方便,因為我買別品牌運動內衣每次穿脫都有種卡住的感覺,但是實際運動支撐力都沒這件好

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加長的下襬可以修飾微凸小腹,就算單穿這件背心也不會感覺害羞,

等於是一件就可以出門運動是運動內衣+背心二合一,

運動完洗衣服也只要洗一件而以耶

背後是Y字穩定結構可以讓脖子跟肩膀不用必承擔多於壓力,

前方胸口是水滴U型有向上提託支撐力  讓胸部不會晃動摩擦

肩膀是黑色的網布 在視覺上有像內集中效果  可以修飾肩膀大隻感

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身上這件褲子超級好穿! 是 Fitty 秋冬女款運動壓力褲

彈性極佳的褲型,穿上去後感覺有幫我HOLD住腿肉跟屁股肉的感覺

但是重點來了~ 穿起來是超級舒適喔,做任何運動動作都一樣不吃力

壓力褲可不是丹數越高就越好喔! 要有漸進加壓才能促進循環,才有資格叫做機能壓力褲

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Fitty 壓力褲材質很透氣快乾舒適  支撐度相當好,

有一個很重要的關鍵是 膝蓋下方有交叉雙重加壓喔  可以保護跟維持膝蓋的穩定度

因為本身是膝蓋受過傷的人更能體會這點,

我穿 Fitty 壓力褲運動、騎腳踏車、跑步,比較不會有膝蓋卡卡的痛覺

我膝蓋很容易因為動作而喀拉喀拉的響,穿上 Fitty 壓力褲比較不會有這種聲音跑出來

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穿上 Fitty 壓力褲有種腿變細了的視覺喔!

但是又不會像塑身褲那樣緊繃不舒服,

還能增加循環改善下半身的代謝 平常拿來做搭配穿搭也挺好看的

當然運動時穿搭是更棒囉,可以減少不必要的肌肉震動,避免多餘動能消耗,

材質有彈性支撐力,側邊雙層加壓還能減緩乳酸堆積的時間,讓運動後可以快速恢復

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腳上這雙鞋子是 【固特異】女款綺彩越野跑鞋

固特異就是GOODYEAR 這是百年經典的輪胎品牌喔,等於是這雙鞋子跟輪胎一樣耐穿呢!  鞋底是特別的釘爪式橡膠大底

輕量無車縫的工藝讓你穿起來有輕快如飛感  鞋墊是透氣蜂巢緩震鞋墊喔  舒適透氣又吸震

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舒適透氣的網布穿起來很涼爽舒適 一樣有光源反射技術喔 夜間外出跑步也能增加安全性

我覺得這雙鞋子除了功能性之外,外表也很美觀 好做搭配

現在比較流行同色系的球鞋,這雙紫色球鞋帶點甜美感 很好做穿搭喔

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襪子是個很棒的設計,【Fitty】Coolplus® 小提耳機能運動襪

選擇運動襪的時候常常有個困擾是襪子太薄無法緩震、濕悶不透氣、後腫摩擦疼痛、襪口過緊、穿久了容易鬆脫、指緣缺乏保護

可是 Fitty 小提耳襪完全幫你排除以上這些困擾喔 

我三色都有帶,我覺得太好穿了,這種東西只能自己去感受

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說玩運動穿搭平常有沒有什麼辦法可以讓平常搭配也有塑身增加循環的效果呢?

其實我這天腿上穿的就是 【Fitty】機能塑腿壓力褲襪

不得不說這是我穿過最舒適的機能壓力褲襪

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久站、久走、易腫、怕蘿蔔的你更應該穿著機能型的 Fitty 壓力褲襪喔!

這雙襪是由下而上的按摩雙腿,促進下半身循環可以舒緩酸腫

促進循環不是高單數就有效喔,要多段式漸進加壓

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彈性非常好,穿起來服貼卻不會過度緊繃,不像一般襪子容易刮破超級耐穿!

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Fitty 壓力褲襪足底是防滑設計就算搭著高跟鞋穿一樣是安穩的,很服貼腳後跟,

襪子的褲頭是舒適腰頭不容易有勒痕,

而且比基尼線以下是透膚無痕喔搭配短褲坐下也不用擔心露出黑黑一截

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黑色的機能壓力襪穿搭起來腿變超細的!  平時穿著站著也比較不容易累呢

而且拿來做穿搭超實用,比起一般絲襪也更耐穿耐洗

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回到家放鬆的時刻,我穿著 【Fitty】循環加壓紓腿襪

一天雙腳會承受很多壓力,久坐久站維持同樣的姿勢,晚上下班時覺得步伐好沉重阿,回到家試試看【Fitty】循環加壓紓腿襪

我都是睡前穿喔  可以取代抬腿對抗地心引力

早上起床會覺得雙腿沒有像之前那樣水腫感

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透氣彈性材質,螺旋編織有漸進式分段加壓可以促進循環,

漸進式的舒緩加壓可以讓雙腿感覺放鬆喔!

TIFFANY綠的顏色也很美觀呢,搭配居家服也是好看的

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服貼度相當好,不會緊繃也不會滑落  恰到好處的舒適感

腳踝處也相當服貼喔!

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我個人最近都是睡覺前穿著,白天起床真的有差呢

雙腿會覺得比較沒有脹脹的感覺

腿會看起來比較細喔

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以上就是今天的 Fitty 機能服飾穿搭分享喔

可以發現運動時、平常時、回家時都可以做到搭配呢

是真正具備機能性的服飾,

平時穿機能塑腿壓力褲襪可以顯瘦也可以避免久站疲勞,

運動做運動壓力褲可以減緩鐵腿痠痛還能提升表現,

回家穿循環加壓紓緩襪可以輕盈釋放改善下半身循環,

Fitty 已經變成我生活穿搭的一部分囉 

 

幫同學們整理好連結囉,這裡可以買到喔

【Fitty】微風波紋。背心式運動內衣http://bit.ly/1V0CWMN
【Fitty】Coolplus® 小提耳機能運動襪http://bit.ly/1Pk0rjv
秋冬女款壓力褲http://bit.ly/1V0DvGr
【Fitty】超輕量防潑水透氣運動外套http://bit.ly/1Pk0vjg
【固特異】女款綺彩越野跑鞋http://bit.ly/1V0EGWo
【Fitty】機能塑腿壓力褲襪http://bit.ly/1Pk0z2z
【Fitty】循環加壓紓腿襪http://bit.ly/1V0F2w6

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