[精油] 如何正確的使用精油呢,跟著小吉玩芳療 第三課

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前兩篇很努力跟大家講了什麼是精油的基本知識,接下來終於要來談談應用篇啦~如何使用精油?

首先,讓我們再確認一次,分辨出什麼是精油、植物油、按摩油、純露。

 

「精油」

或稱為純精油,是指從植物中萃取出的芳香有機化合物。

 

「植物油」

從植物果實中壓榨所得的油脂成份(脂肪酸),我們只使用最天然的、有完整豐富營養成份的「冷壓萃取植物油」,又稱之為基底油或基礎油。不可以用礦物油或氫化植物油替代喔!

 

「按摩油」

將精油加上冷壓植物油,以合適的比例稀釋混和之後,可以直接塗抹按摩於肌膚上的產品,稱為按摩油。

 

「純露」

是蒸餾植物之後所得到的冷凝水,裡面含有微量的芳香成份(並含有精油中較不存在的水溶性物質),

因為精油是細小的芳香分子,所以一些精油無法帶走的大型芳香分子,就會留在純露中,帶來香氣跟療效,可以用來當作化妝水、也可以加在水中稀釋飲用。

 

好的,有了以上的初步認識之後,我們再來看看「精油要怎麼使用呢?」

精油有四種可以用在身上的方式,最簡單的就是擴香吸聞、調油按摩,進階用法是口服精油跟製作塞劑,我們今天先講最基礎的吸聞跟按摩~

★擴香吸聞:

 

擴香吸聞是最簡便安全的使用方式,而且精油會經由鼻腔黏膜吸收,直達腦部,所以其實也是快又有效的方式。

只能用純精油擴香喔,按摩油不能用在各種擴香用品上!

使用時還是要注意通風,不要在密閉空間高濃度密集使用,以免造成頭暈、頭痛、噁心等副作用。

 

 

擴香可以使用的方式

恆溫擴香石:

插電式擴香石,使用與清潔簡便、安全性佳。

一般三坪左右的房間,一次大概滴4~6滴精油。

 

水氧機:

使用容易,但須注意有增濕效果。

台灣因為濕氣比較重,用水氧機有可能會讓房間濕度太高,反而造成擴香效果不好。

 

蠟燭薰香台:

氣氛佳,但應注意燭火安全。

一般薰香台的水盤都太小了,很容易水蒸發完了蠟燭還沒熄滅,造成乾燒的危險,要特別小心喔!

考量到蠟燭容易燒得溫度過高 導致精油變質的問題

 

震盪儀/擴香儀:

香氣傳播快,保留完整氣味,但精油消耗量比較大,想要最完整的芳香分子請選擇這款

 

擴香石、擴香竹、陶瓷片等:

裝飾效果佳,香味不易擴散,適合工作辦公桌、睡覺時床頭櫃,在小範圍內近身使用。

 

 

★調油按摩:

 

塗抹按摩是使用精油的最佳方式之一,一方面可以讓身心充分感受精油的能量,一方面也藉由雙手的溫度,讓身心都能安定下來。

 

純精油不適合直接大範圍塗抹在皮膚上,因此需要適度的稀釋,加入冷壓植物油調和成按摩油才能用在身上喔。

精油濃度的計算方法,每20滴精油大約等於1ml

因此如果調和在10ml的植物油中,2滴=1%

 

10ml植物油+1滴精油=0.5%

10ml植物油+2滴精油=1%

10ml植物油+6滴精油=3%

10ml植物油+10滴精油=5%

 

計算方式:

ml數 x %濃度 x 20= 需要精油的滴數

例如: 10ml 3%怎麼算呢

10 x 0.03 x 20 = 6滴

意思是說10ML 3% 要在植物油 +6滴精油

一般按摩油的濃度,使用在臉部時,建議1%就夠了,臉部肌膚較為細嫩,太高濃度的精油可能會造成不適感。

平常臉部比較敏感的同學,甚至可以從0.5%開始試試看。

身體的按摩油則可以提高到3%~5%來做全身按摩,屬於安全劑量範圍。

若是局部加強按摩,或者是身體不舒服想要加強劑量時,濃度調到5%~8%也可以。例如生理痛想要按摩腹部的時候,就可以用比較高濃度來加強。

如果是黏膜部位用油(鼻腔、陰道、肛門)則要降低濃度,因為黏膜非常脆弱,且吸收力強,大約只要調1%左右即可,避免刺激黏膜造成不適。

 

另外,在嬰幼兒用油方面也要特別注意精油濃度:

年齡 建議治療劑量(不超過)
六個月以內 特殊狀況: 1%以下

日常保養: 建議以純露或空間擴香為主

6-12個月 特殊狀況:2%以下

日常保養: 1%以下

1-3歲 特殊狀況:3%

日常保養: 0.5-2%以下

3-7歲 特殊狀況:4%

日常保養: 1-3%以下

7-14歲 特殊狀況:5%

日常保養: 2-4%以下

14歲以上 同成人用法

 

如果不確定自己的皮膚是否敏感,可以先做測試:

.調和精油與植物油,塗抹在手臂內側,放置48小時。

  • 注意有光敏性的精油:柑橘類、繖型科精油
  • (例如:佛手柑精油、圓葉當歸精油、檸檬、萊姆、歐白芷根) 關於光敏性同時也要考慮到濃度喔 不能以單一100%濃度去看待
  • 避免使用到劣質精油、香精,這些化工香精會引起免疫系統過敏反應,若形成免疫系統記憶,以後使用到真品也會有過敏反應。

只要注意到濃度與劑量上的使用,全家都能一起享受芳香療法!

 

 

進階注意事項:

(如果覺得分辨很困難,這些特殊狀況就都避免使用精油即可)

狀態 禁忌
孕婦 12週以前避免使用會引起子宮收縮、孕吐精油

(例如花香類精油、快樂鼠尾草等)

12週以後之後調油濃度1-2%即可使用

全孕程避免使用:黃樟、樟樹、黃樺、白珠樹、肝毒、神經毒性精油。

孕婦全程避免口服精油。

產婦、哺乳 避免有肝毒、神經毒性精油,用油後2小時內的乳汁建議不要哺餵

(建議避免過濃的香氣以免干擾嬰兒嗅覺)

癌症患者 2%以下,避免肝腎負擔過重。

(若已癌末安寧則以病患喜愛的氣味、放鬆舒緩薰香按摩為主)

肝腎疾病 酮類要低濃度,勿用特定苯環類精油、例如:白珠樹、黃樺、含有苯基酯較高的精油比較需要特別注意。避免高濃度,可使用純露
過敏性體質 使用前作過敏測試,避免內酯、芳香醛等刺激性高的精油
蠶豆症 禁用含樟腦類精油,可多用柑橘類

(樟腦、樟腦迷迭香、樟樹、廉價的薰衣草:ex 穗花薰衣草、頭狀薰衣草…等)

癲癇 避開酮類與神經毒性精油 例如:牛膝草、胡薄荷、鼠尾草、樟樹、樟腦迷迭香

 

 

另外,我們剛說到「光敏性」,這是什麼呢?

光敏性其實是某些精油會使肌膚的感光能力變強,所以會容易曬黑、曬傷。

其中以冷壓萊姆、佛手柑跟圓葉當歸精油的光敏性最強。(但是光敏性這是以單一高濃度的精油去看待喔,要考慮到濃度)

因此,在使用上要注意避開白光日照強的時候塗抹在皮膚上,而精油在8-12小時內就會被肌膚吸收代謝,就不會再有光敏性了。

有些佛手柑會標明FCF,則是已去除會造成光敏性的成份,使用上就不用擔心曬黑的問題。

但是去除光敏性的佛手柑FCF,在氣味與功效上就還是不如原本完整成份的佛手柑精油,要如何取捨就看個人需求囉。

最後要提醒大家,生活中盡量避免過多的化工香精刺激,一些廉價化工香料不但會影響身心的健康,

一旦造成我們身體過敏反應,可能會導致日後免疫系統的誤判,以至於在使用真正的精油時也會有過敏反應了,非常得不償失啊!

 

謝謝大家收看第三集的內容

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